백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (12/15)
12월 15일 (일요일)
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
아침
잡곡밥/영양죽,
알배기배추국,
떡갈비파프리카구이,
목이대파볶음,
참나물무침/포기김치
아침식사
600kcal
잡곡밥/영양죽,
동태탕,
간장다진고기볶음,
깻순볶음,
무나물/포기김치
아침식사
600kcal
잡곡밥/영양죽,
시금치된장국,
해물완자구이,
숙주나물,
묵은지된장지짐/무생채
아침식사
600kcal
잡곡밥/영양죽,
봉어묵무국,
야채달걀찜,
미니새송이당근볶음,
콩조림/포기김치
아침식사
600kcal
잡곡밥/영양죽,
홍합무국,
돈육그린빈볶음,
청포묵김가루무침,
곤드레나물/포기김치
아침식사
600kcal
잡곡밥/영양죽,
사골곰국,
돼지고기장조림,
단호박꿀찜,
건호박나물/포기김치
아침식사
600kcal
잡곡밥/영양죽,
순두부달걀탕,
미트볼피망조림,
멸치우엉볶음,
열무된장나물/포기김치
아침식사
600kcal
점심
잡곡밥/브로컬리죽,
유부미소국,
컬리플라워크림카레,
오징어야채볶음,
미역나물/포기김치
점심식사
600kcal
잡곡밥/단호박죽,
짬뽕국,
백순대볶음*들깨초장소스,
미역두부무침,
유채고추장나물/포기김치
점심식사
600kcal
잡곡밥/수삼죽,
소고기시래기국,
코다리무조림,
우채양배추채볶음,
콩나물무침/포기김치
점심식사
600kcal
잡곡밥/흑임자죽,
도토리묵밥,
소시지콩나물찜,
찹쌀꽈배기,
미역줄기볶음/포기김치
점심식사
600kcal
잡곡밥/들깨죽,
해물칼국수,
감자간장조림,
베이컨맛살볶음,
귤드레싱야채샐러드/포기김치
점심식사
600kcal
잡곡밥/달걀죽,
미역국,
제육미나리볶음,
마늘쫑간장조림,
취나물/포기김치
점심식사
600kcal
팥찰밥/소고기야채죽,
두부탕국,
아스파라거스우채볶음,
컬리플라워참깨무침,
쌈무채무침/백김치
점심식사
600kcal
저녁
잡곡밥/영양죽,
건새우아욱국,
흑임자두부튀김간장조림,
시금치달걀볶음,
크래미오이숙주무침/포기김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥/영양죽,
된장찌개,
삼겹살구이*새우젓무침,
배추쌈*쌈장,
상추대파무침/포기김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥/영양죽,
닭곰탕,
두부무조림,
표고양파볶음,
아삭이고추무침/포기김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥/영양죽,
들깨수제비,
닭노두유조림,
깻순나물,
요구르트/얼갈이열무김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥/영양죽,
유부팽이미소국,
왕교자만두찜*초간장,
닭가슴살두부면볶음,
근대고추장나물/포기김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥/영양죽,
청국장,
소고기가지볶음,
애호박김치채전,
청경채나물/포기김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥/영양죽,
김치콩나물국,
고구마카레라이스,
생선까스*타르타르소스,
코울슬로/백김치
저녁식사
600kcal
오전간식
리얼슬로우요거트
오전간식
딸기요거트
오전간식
유자차
오전간식
자몽차
오전간식
과일3종요거트
오전간식
당근쥬스
오전간식
바이오플레
오전간식
오후간식
검은참깨두유
오후간식
수수부꾸미&결명자차
오후간식
바나나
오후간식
양송이스프
오후간식
삼립호빵&누룽지둥글레차
오후간식
율무차
오후간식
동지팥죽
오후간식
기능별
식이
식이
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잡곡밥
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