백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (04/12)
04월 12일 (일요일)
월 (04/13)
04월 13일 (월요일)
화 (04/14)
04월 14일 (화요일)
수 (04/15)
04월 15일 (수요일)
목 (04/16)
04월 16일 (목요일)
금 (04/17)
04월 17일 (금요일)
토 (04/18)
04월 18일 (토요일)
아침
잡곡밥/영양죽,
누릉지탕,
비엔나케찹볶음,
다시멸치무조림,
김자반,
포기김치/물김치
아침식사
500kcal
잡곡밥/영양죽,
시금치된장국,
계란스크램블,
새송이버섯볶음,
깻잎지,
포기김치/물김치
아침식사
500kcal
잡곡밥/영양죽,
누릉지탕,
메추리알장조림,
가지굴소스볶음,
구이김,
포기김치/물김치
아침식사
500kcal
잡곡밥/영양죽,
홍합살무국,
미트볼토마토소스조림,
무나물볶음,
김자반,
포기김치/물김치
아침식사
500kcal
잡곡밥/영양죽,
어묵국,
참치오물렛,
호박새우젓볶음,
오징어젓,
포기김치/물김치
아침식사
500kcal
잡곡밥/영양죽,
들깨무채국,
너비아니구이,
두부조림,
병아리콩조림,
포기김치/물기및
아침식사
500kcal
잡곡밥/영양죽,
소고기무국,
분홍소세지구이,
다시멸치무조림,
김자반,
포기김치/물김치
아침식사
500kcal
점심
잡곡밥/계란야채죽,
콩비지찌개,
코다리조림,
어묵양파볶음,
청경채겉절이,
포기김치/물김치,
점심식사
700kcal
잡곡밥/단호박죽,
굴미역국,
깻잎고구마닭갈비,
생선까스*s,
그린샐러드*d,
포기김치/물김치
점심식사
700kcal
잡곡밥/수삼죽,
사골물만두국,
불고기야채볶음,
떡볶이,
두부참나물무침,
포기김치/물김치
점심식사
700kcal
잡곡밥/땅콩타락죽,
건새우아욱국,
김치제육볶음,
두부구이*양념장,
치커리오리엔탈무침,
포기김치/물김치
점심식사
700kcal
잡곡밥/브로컬리죽,
청국장,
수육*새우젓,
쫄면야채무침,
상추쌈*쌈장,
포기김치/물김치
점심식사
700kcal
잡곡밥/흑임자죽,
잔치국수,
닭강정,
감자샐러드,
단무지무침/후식,
포기김치/물김치
점심식사
700kcal
잡곡밥/들깨죽,
콩나물국,
삼치무조림,
계란찜,
비름나물,
포기김치/물김치,
점심식사
700kcal
저녁
잡곡밥/영양죽,
바지락칼국수,
바싹불고기양파볶음,
만두찜,
얼갈이나물,
포기김치/물김치,
저녁식사
600kcal
잡곡밥/영양죽,
늙은호박김치국,
코다리조림,
두부양념조림,
콩나물무침,
포기김치/물김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥/영양죽,
순두부계란국,
훈제오리샐러드,
감자조림,
도토리묵김가루무침,
포기김치/물김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥/영양죽,
미역국,
우삼겹미나리볶음,
고구마맛탕,
숙주나물,
포기김치/물김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥/영양죽,
닭곰탕,
가자미조림,
두부스틱야채볶음,
오이채무침,
포기김치/물김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥/영양죽,
근대된장국,
오리주물럭,
볼어묵스팸조림,
브로컬리참깨소스무침,
포기김치/물김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥/영양죽,
북어계란국,
돈육폭찹,
야채계란전,
청포묵김가루무침,
포기김치/물김치
저녁식사
600kcal
오전간식
생강차
오전간식
엔요
오전간식
망고주스
오전간식
아침햇살
오전간식
블루베리요거트
오전간식
식혜
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
후레쉬베리
오후간식
팥죽
오후간식
카스타드
오후간식
벌꿀카스테라*보리차
오후간식
바나나킥*요구르트
오후간식
생신잔치
오후간식
바나나
오후간식
당뇨
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
잡곡밥
경관
뉴케어
뉴케어
뉴케어
뉴케어
뉴케어
뉴케어
뉴케어
저염
물김치
물김치
물김치
물김치
물김치
물김치
물김치
출력